打好球后该喝什么水的简单介绍

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本文目录一览：

• 1、打球后要喝什么饮料好
• 2、打篮球后喝什么好??
• 3、打篮球后喝什么水比较好?

打球后要喝什么饮料好

1、由于水分流失的同时，体液也在流失，体液包含的钾、钙、钠、镁等电解质也随之流失。因此也可以选择补充一些运动饮料（稍加盐的凉开水或低糖饮料也可）。

2、饮水的 *** 很简单，每天晨起后饮用新鲜温开水500至1000毫升。如果开始时喝不下500至1000毫升水，没关系，慢慢来，先从200毫升喝起，逐渐适应后再增加，直到体内需要量为500至1000毫升止。

3、在剧烈的体育运动后，特别是在长途跋涉或长距离跑步之后，人们往往感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，也许还有饥渴难耐之感。

4、运动后会大量出汗，带走身体需要的盐和糖。建议白开水加糖和盐（少量），注意补水要在运动后，当气喘匀时在喝更好时间是运动后15－20分钟！可以考虑喝糖水。应当吃碱性食品。

5、问题一：打完篮球吃什么好 在剧烈的体育运动后，特别是在长途跋涉或长距离跑步之后，人们往往感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，也许还有饥渴难耐之感。

6、好的运动饮料应该在每100毫升中含有4-6克碳水化合物及23-69毫克的钠元素，富含高比例的碳水化合物及钠元素，有更加多样性及平衡的碳水化合物组合，这会帮助身体调节糖分所造成的影响。

打篮球后喝什么好??

1、打完球以后更好不要喝任何饮料，尤其是碳酸饮料或者特别甜的饮料，还是尽量多喝一些白开水，淡盐水来补充水分。白开水能补充体内因出汗流失的大量水分，水温可控制在15-22℃为宜。

2、打完篮球如果强度较大不建议和冷饮。可以小口喝一些电解质饮料或者白水。

3、之一是饮水的质量问题。应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类；要喝白开水，或者绿豆汤，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。第二就是忌服过冷的水。

打篮球后喝什么水比较好?

1、运动后补水也要采取少量多次的 *** 。盐水 别喝汽水，别喝饮料。

2、一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。

3、打完篮球后喝什么更好 篮球运动是现在球类运动中更受欢迎的，作为一种激烈运动，打完篮球后损失的水分与盐分可不少。

4、我们打篮球的时候很容易造成水分流失，所以我们需要大量的补水，那么什么饮料才能更好的补充水分，以下是我整理的，欢迎阅读。

5、补水的更好 *** 是 少量多次，运动中每15～20分钟饮水150～200毫升，每小时的总饮水量不超过600毫升 ，这样既可以保持体内水的平衡，又不致因为大量饮水增加心脏和胃肠的负担。

6、首选是佳得乐 可以考虑喝糖水。 在劳动或锻炼之后到底该吃什么东西好呢？应当吃碱性食品。在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。

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