踢球怎么护好球（踢球形容绝杀好球）

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本文目录一览：

• 1、踢足球时,怎么把球踢高又远,在踢的过程中如何防止受伤?
• 2、篮球的护养 ***

踢足球时,怎么把球踢高又远,在踢的过程中如何防止受伤?

注意助跑。助跑的距离要合适，一般在5步以内，步数过多并没有太多用处。助跑要发力，并且调整好步点，保证在最后触球前的支撑脚离球50厘米左右（根据自己情况调整），且在足球的侧后方。注意身体的站位。

受伤的话，建议你踢的时候脚要绷紧。不要放松，只是脚绷紧，其他部位放松即可。再说动作，右脚踢球的话，左臂侧抬起，比肩稍高，右臂自然一点，也要有个加力的动作。把动作打开会漂亮些。辛苦手打。

你要先将皮球放在一个平整的地面上；要将皮球踢高，你要先看准皮球的部位；一般踢足球的中下部，看准部位，大腿带动小腿发力；注意不能踢得太偏下，脚会踢到地下容易受伤。

把足球踢高踢远的教学视频 把足球踢高踢远的 *** 踢大脚前的助跑位置要在球的正后方，而不是侧后方。 在助跑和开球的后续动作时，都要向着目标的方向，这样可以加强准确性。

篮球的护养 ***

篮球是一种激烈运动，如果不做好安全措施，很容易会受伤。所以，为保护好自己，一定要多加注意。

篮球运动损伤及防护 踝关节扭伤 损伤原因：在运动中，由于场地不平，以及跳起落地时身体失去平衡或过度疲劳等原因，使踝关节发生过度内翻(旋后)，引起外侧韧带的过度牵扯、部分断裂或完全断裂。

先把抹布打湿，抹掉球上的灰尘，如下图所示。喷上少量清洁剂，去除污渍和顽垢，如下图所示。认真搽试接缝处和皮面的污渍，如下图所示。清洗抹布再次搽试篮球，把残留的清洁剂搽干净，把篮球擦干即可。

长打篮球怎么保养膝盖？爱好打篮球的男生们对于保护自己的膝盖很是重视。

打篮球一定要学会保护好自己，因为受伤后不仅要忍受疼痛，还要休养一段比较长的时间，对生活和工作都会带来不良影响。

双手尽量少的接触冷水，并且不要长时间的接触冷水，尤其是洗碗、洗衣服这些，经常接触冷水容易皮肤开裂，双手皮肤变得粗糙。

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