踢不好球怎么练习的简单介绍

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本文目录一览：

• 1、怎么提高踢球水平??
• 2、踢足球技术不好怎么办

怎么提高踢球水平??

做增强式训练，提高速度和敏捷性。增强式训练使用跳跃等爆发性动作来锻炼快缩肌纤维，可以提高力量和速度。基础的增强式训练动作包括深蹲跳和波比跳。除了增强式训练以外，你还应该练习冲刺，提高自己的速度。

踩单车：当你在高速移动的时候，你的身体会随着你的重心而移动，你的对手会瞬间失去你的平衡，你可以轻松的突破你的防御。牛尾传中：将足球贴在脚下，在对手重心松懈的一瞬间，快速回撤，瞬间击溃对手的防御。

当球下落到膝关节高度时，颠球脚屈膝盘腿，脚内侧向上摆脚内翻(脚内侧成水平状态)，轻击球的底部，将球向上颠起。

初期，不要一个人练球。想把足球水平提上去，就要总是保持对踢足球的兴趣，老一个人练球很容易烦躁。更好的办法，就是跟你几个邻居、朋友、同学都可以，一块在一起踢，如果你们当中只有一两个人会就更好了。

想要快速提高一支中学足球队的水平，应该怎么做？教练员要对球员进行专门的强化练习，这样才会提升校园足球的水平。高中组的运球训练主要以热身的形式进行。通过教练的要求，运球时更多的部位与球接触。

动技术水平与比赛技巧的提高过程，就是减少盲目性、提高目的性的过程。 足球比赛的目标是不让对方将球攻人自己的球门，而千方百计地设法将球攻人对方 球门。

踢足球技术不好怎么办

1、业余球员跟职业球员的身体素质水平有着很大的差别，比如启动速度，爆发力，力量，弹跳，协调性，敏捷，柔韧性等，可以这么说，身体素质水平就决定了球员技术水平的高低，你要成为球星首先就要发狠坚持练习身体素质。

2、先从慢跑一点点恢复吧。2年没踢球了，球感应该回来的挺快，但是体力是个大问题。先通过跑步来加强体力吧。球鞋买双几十元的布鞋就可以吧。呵呵，因为本人踢球都是穿的布鞋，没穿过皮足，鞋的问题不知道。

3、最后就是可以练习一下射门，无论你喜欢踢哪个位置，都需要学会射门，不一定要很好，但不至于每一脚都打飞就好。希望我的回答可以能帮到你。很高兴为你另外，我也是一个足球爱好者，有什么问题我们可以互相讨教。

4、③有助于智力发展。足球运动不光是拼体力、拼技术、拼战术，更重要和更高层次的是智力与心理的比拼。适度的运动会对孩子的生长发育起到良好的促进作用。

5、其实还是应该先练好基本功，只有掌握扎实的基本功才能有坚实的功底。

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