打好球可以洗好澡在冰敷吗（打完球能不能洗冷水澡）

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本文目录一览：

• 1、运动之后是洗热水澡还是洗冷水澡好?
• 2、运动后为什么要用用冰袋敷膝盖,敷后洗热水澡行吗?

运动之后是洗热水澡还是洗冷水澡好?

1、不宜立即洗澡 运动之后其实不宜立即洗澡，无论是热水澡还是冷水澡，都不适宜，洗冷水澡会收缩毛细血管，抑制排汗，导致散热功能不畅，从而使得体温升高，引发感冒等不良症状。

2、热水冷水都不好.不要马上洗 剧烈运动后如果洗冷水澡，皮肤会因突然受到 *** ，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗能力降低，人容易生病。

3、你不能过慢也不能过快，过慢过快都会影响我们人体内的其他器官的正常功能，所以更好的选择就是平复一下我们的身体，你可以在运动结束后的半个小时，你再去选择洗个冷水澡或是热水澡，这个时候就没有太大的问题。

4、有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。

运动后为什么要用用冰袋敷膝盖,敷后洗热水澡行吗?

其实膝盖外侧的疼痛，多半问题就是出在这条自骨盆连接到膝盖下方小腿骨的筋膜。它会因为运动过度或者太紧绷而发炎，压迫到大腿外侧充满血管、神经的组织。这种发炎型的疼痛就应该用热敷、洗热水澡等方式来消解不适感。

因为篮球这项运动的特点，在比赛中运动员要不断的跑、跳、加速，这样的不断反复，对膝盖、脚踝的冲击特别大。很多运动员的膝盖软骨在职业生涯后期都已经磨掉了，不得不进行修复手术。

但是当膝关节没有使用冰敷治疗的指征的时候，经常冰敷会造成膝关节血管频繁的收缩，从而造成血管的损伤。

而下场后的他，膝盖和左肩负担着厚重的冰袋，令人心疼。冷疗可以使神经传导速度减慢，神经终板兴奋减少，疼痛阈值提高，因而可以起到减轻或解除疼痛的作用。

而且联盟里很少看到年轻球员对这些东西不感兴趣，因为没有人愿意等到身体不行了再想办法。图片模糊，建议替换或删除 × 因此，他们必须确保吃健康的食物，照顾好自己的身体状况，而不是让它出错。

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